jak sie szybko

[...] zdjęcia nie pokazują wszystkiego :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze tłuszczu u ciebie malutko to trzeba sie pomęczyć troche żeby go [...]

[...] -sierpów (tu były potworne cepy-bez sily i techniki) -przynajmniej jednej techniki kończącej z pozycji dominującej (Pudzian nie mial pojecia co zrobic w parterze) Pudzian jak widzieliśmy wykorzystywal TYLKO siłe- która bardzo szybko sie skonczyla i nie jest wcale taka wielka.Biorąc pod uwagę że jest "najsilniejszy na świecie" to po [...]

moze niektorym to pytanie sie wyda glupie, a jak normalnie oddychacie? tzn. wdychacie powietrze i wydychacie przez nos, wdychacie i wydychacie przez usta czy tez wdychacie rpzez nos a wydychacie przez usta ? oddychacie przepona? po prostu mam te 19 lat, ale mam skrzywiona rpzegrode nosa i czasem ciezko mi przychodzi oddychanie rpzez nos, rpzez [...]

[...] tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięsniowej sądzą najlepsi [...]

[...] Praktyczne porady, które pozwolą wam na kontynuowanie rozwoju umięśnienia. Jednym z najwspanialszych odczuć związanych z kulturystycznym treningiem jest obserwowanie, jak zmienia się własne ciało. Rozwój umięśnienia, wzrost siły i twardości mięsni są wystarczająca zachętą dla kulturysty, aby kontynuował treningi przez długi okres. Jednak [...]

100zł i 2 pkt. za jazde bez pasów k***a mać. Niefartownie bo akurat na skręcie się z chvjami mijałem i za późno ich zauważyłem i nie miałem jak szybko przepiąć go. Chvj tam stało sie,yebać to.

[...] tu przeciwnie, nie dość że Mario - nie oszukujmy się - nic nie pokazał z zawodnikiem od Sylvi kilkadziesiąt razy słabszym to jeszcze wszyscy wokół dalej mu wróżą nie wiadomo jaką przyszłość. I usprawiedliwiają jego słabą technika tym że trenuje rok chociaż wczesniej wszyscy zgonie trwierdzili że uczy sie tak szybko że wyliczali ile godzin on [...]

[...] granicach srednio 1500 kcal.Byly odchylenia glownie w weekend,czasem wiecej czase mmniej.Mysle ze moze powinnam pociagnac ze dwa tyg na 1600kcal,co o tym myslisz.I nie wiem jakie proporcje tluszczu i wegli,bialkanapewno okolo 120dziennie,zauwazylam ze jak obcinam wegle to szybko mi leci,ale ja juz nie chce obcinac wegli,sama nie wiem jak to [...]

czarny brałem świetny produkt, mega power na treningu, mega wytrzymałość i skupienie oraz chęci!!! ale to wszystko bez zbędnego mózgotrzepania tak więc mogę tylko polecić wypiska z wczorajszego treningu TRENING 10: BARKI / TRICEPSY / BICEPSY 1. Push Press 6-8x6 (+atak na 1-3 RM) / Rampa 6x20 6x30 6x40 6x50 6x70 6x80 4x90 0,5x95 2. Wymach boczny [...]

[...] da z siebie wszystko. - Matt Mitrione def. Kevin "Kimbo Slice" Ferguson by TKO (Strikes) at 4:24, R2 No cóż, pierwsza reakcja na Mitrione to - ciekawe czy jak dostanie po ryju od Kimbo to też tak będzie zacieszał. Ogólnie peirwsza rudna ciekawa, w drugiej już znaczna przewaga Matta i słuszne zakończenie walki przez Dana. Kimbo [...]

[...] Jego trener ma strasznie mały wpływ na niego i się podkłada. Od kiedy na treningach zawodnik strzela fochy, a trener za nim biega?. W życiu tego nie widziałem! Kosedowski jako trener przynajmniej powiedział prawdę, być może wk***ło go to jak Pudzian podchodzi do treningów. A tak z życia. Gada jak typowy zwykły człowiek, który dopiero co liznął [...]

Jak dla mnie Pudzian się przeliczy z byciem szybszym od Sylvi, Tim już od dawien dawna nie lata jak nabombiony, walczy w takim nieco "człapiastym" tempie, ale choćby w ostatniej walce (niby po "upadku" ) z Rileyem pokazuje, że cepów unika bardzo szybko. No ale ja nie jestem psychofanem, to się nie znam Zmieniony przez - [...]

[...] odstawił choć na chwilę inne zajęcia,bo nie sądzę,żeby mu kasy brakowało. Co do ilości treningów Pudziana.Przetrenowanie daje skutki odwrotne od zamierzonych ,a jak pisałem wcześniej,Pudzian wie jak może skatować organizm treningami siłowymi i szybko się zregenerowac,bo tu mu podpowiada długoletnie doświdczenie,ale może nie wie jak [...]

Znalem gosci co zywili sie najtanszym chlebem z tesco (styropian jakby , teoretycznie chleb tostowy) i najtansza fasolka w sosie pomidorowym. I to bylo stale menu, byle najtaniej. Tak mnie przygnebiala taka postawa, ze zerwalem kontakt. Ciulali kazdego funcika i byli pazerni na 10p. Typowi ciulacze. Do UK przyjechali z bagaznikiem konserw, [...]

[...] inne formy aktywności: siłownia 3x tydzień Odżywianie: Kiedyś sporo pustych węgli, mało białka i tłuszczów, złe nawyki żywieniowe z domu. (trochę ją przeszkoliłem i już wie jak się odżywiać ) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie znosi mleka Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x tydzień po 45 [...]

barjur2 czlowieku,nikt tu sie nie tlumaczy i nie boi strzalow.Nie poto sie decydowalem by puzniej rezygnowac z byle bolu.To nie zabawa,zlapac ropien bardzo szybko mozna a puzniej jeden z drugim sie zastanawia od czego to!!!Nastepnym razem tylko apteka.Tak to jest jak sie nie wie to sie placi wysoka cene(nie mowie tu okasie)!!!

Narazie zobaczyłem dwie walki Shogun-Machida Machida jakiś niemrawy,trochę kg przybyło.Ładne obalenia ,próba kilku kolan,poza tym bez rewelacji.Shogun w swoim stylu,dość agresywnie,wyczekany gong w stylu Fiodora zrobił spustoszenie,GnP bezbłędne,musiałem powtórkę włączyć,żeby dostrzec jak szybko zorientował się,że Machidę trzeba szybko [...]

[...] przewagę w pierwszej potyczce z Machidą w "mistrzowskich rundach" i to on wyglądał tam na świeższego zawodnika - i mu niby cardio brakuje? Swoją drogą - teraz jak Kimbo już nie ma w UFC, to chyba znaczy, że nikt z Team Rampage z TUF 10 nie został już w UFC? Kurde, szybko się posypali Rakhu - nice save, mate Zmieniony przez - [...]

Witam po krótkiej przerwie. Dziś znów dzień zleciał na 10h podróży ale nie był tylko zwykłym kolejnym dniem jak każdy. Przede wszystkim poczułem na własnej skórze co znaczy regularna micha. Ale może konkrety 09:00 rano pobudka, przygotowanie do wyjazdu itp. 10:00 Śniadanie - Ryż - 2 kawałki schabu "Pieczony" - Sałatka grecka z dużą [...]

[...] bedzie zasymulowanie kontuzji i odwolanie walki , i tak mimo wszystko moim zdaniem zle sie z japonce nie zaprezentowal japoniec ani na chwile nie przeja incjatywy w walce a jakis tam poziom reprezentuje,pudzian jest za duzy na to zeby szybko i dynamicznie wyprowadzac ciosy bokserski jak chce dalej isc w tym kierunku to praca nad unikaniem , [...]